By Noticias

Violento y prolongado terremoto en Chile

Temblores

El prolongado movimiento telúrico se registró a oeste de Canela Baja, IV Región. La magnitud del sismo fue de 8.4° en la escala de Richter.Terremoto afecta a 10 regiones del país 301 réplicas. Gobierno informa que cantidad de fallecidos subió a 13 personas 642 damnificados tras terremoto y tsunami  y grandes pérdidas económicas. Asimismo, indica que evacuaron más de 1.000.000 de personas.

La alerta de tsunami fue levantada en todo el país, hoy en la mañana empieza el proceso de evaluación de los daños y recuperación de áreas públicas fundamentales.

Alerta de Tsunami decretó el Shoa para todo el borde costero nacional, luego de un sismo de gran intensidad que se registró a eso de las 19.55 en la zona central del país.  Onemi informa de olas de hasta 4,5 metros en las costas de Coquimbo por lo que se dispuso la evacuación de todo el borde costero nacional tras alarma de Tsunami emitida por el SHOA.

El epicentro se situó 36 kilómetros al oeste de Canela Baja, Región de Coquimbo, a una profundidad de 11 kilómetros.

Las intensidades en escala de Mercalli son:

Región: Valparaíso

Algarrobo: IV

El Quisco: VII

Puchuncaví­: VI

San Antonio: VII

Valparaí­so: VI

Villa Alemana: VI

Región: Metropolitana de Santiago

San Pedro: VI

Santiago: VII

Talagante: VI

Tiltil: VII

Región: Maule

Talca: IV

Los 10 terremotos más fuertes ocurridos en Chile

Lugar Año Magnitud
Valdivia

1960

9,5

Arica

1868

9,0

Cobquecura

2010

8,8

Valparaíso

1730

8,7

Vallenar

1922

8,5

Canela Baja

2015

8,4

Tarapacá

1877

8,3

Valparaíso

1906

8,2

Illapel 1943 8,2
Arica e Iquique 2014 8,2

A consecuencia de los frecuentes temblores, muchas personas se preguntarán cómo superar el pánico y terror que les producen los sismos. Aquí lo explicamos.

Todos nos hemos visto afectados de alguna manera por los temblores, sin embargo las reacciones de cada persona frente a estos hechos varían. Sentir temor es comprensible teniendo en cuenta el recuerdo del terremoto del 27 de febrero del 2010, sin embargo, hay reacciones que se escapan de lo esperado y que pueden constituir síntomas del Síndrome de Stress post traumático que es un tipo de trastorno de ansiedad que puede ocurrir después de que se ha vivido un hecho traumático como un terremoto.

Los síntomas de este trastorno pueden ser de tres tipos:

  1. Re vivir continuamente el terremoto: ya sea por flashbacks, recuerdos angustiantes, pesadillas, reacciones físicas fuertes y molestas cada vez que ocurre un temblor o la persona cree que va a ocurrir uno, lo cual perjudica las actividades diarias de la persona.
  2. Evasión: “Insensibilidad” emocional, sentir como si nada importara, no poder recordar cosas o hechos importantes en relación al terremoto, falta de interés o desgano en actividades que antes eran de importantes para la persona, desconexión con los sentimientos, evitar lugares o pensamientos que le recuerden el terremoto, sensación de tener un futuro incierto o impredecible, pensar que “puede pasar cualquier cosa en cualquier momento”.
  3. Excitación: dificultad para concentrarse, la persona se sobresalta fácilmente, reacciona exageradamente frente a todo lo que parezca un temblor, se siente irritable o tiene ataques de ira. Tener problemas para dormir, ya sea para quedarse dormido o despertar varias veces en la noche. 

Hay síntomas físicos que acompañarían este síndrome, y que se darían en mayor medida en los temblores como son:

Sensación de agitación fuerte, mareo, desmayo, sensación de latidos del corazón en el pecho, dolor de cabeza.

Si Ud. o alguno de sus familiares presenta varios de estos síntomas y esto influye de manera significativa en su vida, es probable que esté cursando un Síndrome de Stress post traumático y por lo tanto es importante que visite a un especialista.

La buena noticia es que este Síndrome tiene tratamiento y es posible aliviar sus síntomas. Las investigaciones científicas concuerdan que la combinación de psicoterapia con apoyo farmacológico cuando es necesario, da los mejores resultados al respecto.

Personalmente ayudo a mis pacientes que cursan de un Síndrome de Stress Post Traumático enseñándole técnicas de respiración y relajación muscular, que son fundamentales para poder disminuir el miedo en la situación de temblores. Por otro lado, es necesario revisar aspectos de la persona que estén causando este miedo profundo y que tengan relación con inseguridades, abandonos y traumas de la infancia que gatillan el miedo a los temblores.

Toda situación de miedo puede ser afrontada de mejor manera al entender que esta es una emoción que solamente existe en la mente y en el futuro, ya que cuando tenemos miedo siempre es frente a “lo que podrá pasar”, no se puede tener miedo si estamos en el presente, viviendo el aquí y ahora, ya que en el presente solo reaccionamos en las situaciones de peligro, cuando nos ponemos a pensar viene el miedo y la ansiedad que trae consigo. Reconocer los pensamientos que nos aterrorizan y poner en duda su veracidad es otra técnica eficaz para perderle el miedo a los temblores.

En definitiva, superar el miedo a los temblores va a depender de la intensidad con que lo viva la persona, si su miedo afecta en su desarrollo cotidiano y a quienes lo rodean es necesario que visite a un especialista, ya que podría estar cursando un trastorno, si por el contrario es algo pasajero y que dura unos instantes, leer este artículo ya lo habrá relajado.

Artículos Relacionados

¿Se puede dejar de tener miedo a los temblores?

Planes de Emergencia y Evacuación.

Ocho grandes colapsos de puentes por desastres naturales a través de la historia.

Manual con Recomendaciones antes-durante y despues de sismos  y terremotos

¿Cómo superar el miedo a los temblores?

Intensa actividad sísmica en lo que va de 2013. Tenemos Planes de Emergencias?

Estudio indica que terremotos en Chile han deformado a la Tierra de manera permanente.

Las Comunidades y los Administradores de edificios

Simulacro de terremoto en la Región Metropolitana

El sistema de telefonía celular en casos sismos de alta intensidad.

Los 10 países más vulnerables a los desastres naturales

Ley General de Urbanismo y Construcciones Marzo 2012.

40 sismos de 6° Richter o más han sacudido a Chile después del 27-F

 

Leave your Comment