By gestionsigwebNoticias

¿Por qué debo utilizar un Kit ergonómico para notebook?

No solo en los seminarios y exposiciones sobre ergonomía en el mundo se debate sobre este tema, sino que en la mayoría de los medios se destaca la preocupación por el boom de las notebooks y el creciente número de consultas por dolores cervicales, tendinitis y túnel carpeano.

Esta nueva modalidad de ordenador portátil fue creada justamente para un uso especifico y sobre todo para un uso de corta duración, pero con en los últimos años millones de usuarios han transformado a la Notbook o Laptop (justamente su significado indica el uso original de la misma: lap, proveniente de muslo y top, encima; por lo tanto, estamos hablando de un ordenador para utilizar encima del muslo, por su peso se supone que la podemos montar en las piernas, y desde ya son mucho mas fáciles de transportar), la evolución de su uso, (el mal uso), genero una deformación del mismo y estas se transformaron en ordenadores fijos o permanentes cuando esa no es su función.

La utilizamos sobre un sillón, en un bar en el aeropuerto, o la cama y nos provocan vicios posturales muy riesgosos a largo plazo, pero imagínese lo que esto significa para su sistema musculo esquelético si hablamos de una exposición y uso de mas de seis horas u ocho o mas en función de nuestra jornada laboral.

El desafío de las portátiles, sin embargo, es lograr un equilibrio entre la comodidad y la postura correcta para usarlas. Este inconveniente se tradujo últimamente en más consultas por molestias cervicales, estas cervicalgias encuentran su causa en la postura forzada de la cabeza-cuello debido a la altura inadecuada del monitor o pantalla. Pero también se observo un aumento de patologías como la tendinitis y el túnel carpeano por una postura inadecuada de las manos y muñecas debido al diseño del teclado y la ubicación y diseño del mouse.

Los especialistas coinciden en que eso ocurre porque las dimensiones de la notebook, el tamaño de sus teclas, la altura del monitor, la ubicación del mouse, etc, que obligan al cuerpo a adoptar posiciones forzadas. Algo que termina por transformarse en dolores musculares, contracturas a nivel de las cervicales, lesiones en hombros, cuello y muñecas haciendo a sus usuarios más propensos a sentir hormigueo en las manos, muñecas, codos, hombros o cuello. Las lesiones de cuello y espalda son las más habituales.

Un punto en el que varios especialistas coinciden es que con una notebook o netbook o laptop, es muy difícil mantener la espalda recta porque la posición de la pantalla nunca queda a la altura de los ojos . Para darle un carácter ergonómico  a  las  laptops, hay unos soportes y atriles especialmente diseñados, lo mismo que teclados y mouse externos para conseguir el preciado ángulo de 90 grados.

Lo que ocurre con frecuencia es que la cabeza se adelanta y la columna lumbar se redondea, lo que provoca que las curvas normales necesarias para el buen funcionamiento de la columna se modifiquen.

Otro inconveniente es que al no separar el monitor del teclado, no permiten hacer los ajustes necesarios de nuestro cuerpo y favorecen las malas posturas que luego son fuente de variada sintomatología incluso generando molestias a nivel visual como ardor de ojos, enrojecimiento fatiga visual, cefaleas etc.

Este no es solo un Riesgo Laboral, recuerda que este ordenador también lo llevas a tu casa, incluso que lo utiliza la familia y los niños.

Los profesionales recomiendan a los padres que lo ideal es tener en cuenta el tipo de silla y optar comprar por un soporte ergonómico adecuado así como un mouse y teclado periféricos, tanto para el trabajo como para el hogar teniendo en cuenta que las estadísticas demuestran que aproximadamente el 50% de las personas que pasan más de ocho horas diarias frente a una computadora tendrá un síndrome por sobreuso.

Recuerda que las notebooks son nuestras amigas y fieles escuderas. Al fin y al cabo, con ellas es posible trabajar y ejecutar tareas que antiguamente eran exclusividad de las pesadas e inmóviles computadoras de escritorio. Hoy es posible hacer de todo con una laptop apoyada en nuestros muslos mientras aguardamos abordar un avión o durante un viaje prolongado, ya no importa si estás en el autobús, en el aeropuerto, en el hotel o en la casa de campo.

Sin embargo, el confort que ofrece la portabilidad puede enmascarar algunos problemas de postura y articulación. Con el tiempo, es normal la aparición de pequeñas lesiones, como la famosa y temida Lesión por Esfuerzo Repetitivo (LER), que ataca a muchos usuarios que teclean durante largos periodos.

Y cuáles son los riesgos a la salud?

El LER alcanza principalmente a los miembros superiores. Es una enfermedad que ataca músculos, nervios y tendones provocando irritaciones e inflamaciones. El esfuerzo excesivo, la mala postura, el estrés y las malas condiciones de trabajo ayudan al surgimiento de la lesión.

En casos extremos, LER puede causar serios daños a los tendones, acarreando incluso la pérdida de movimientos.

Además de eso, los usuarios de notebooks son más propensos a problemas de postura. Con frecuencia, es preciso estirar el cuello para observar algún detalle en la pantalla. Cuando se utiliza en espacios reducidos, como la butaca de un avión, los brazos tienden a quedar pegados al cuerpo, en una posición muy mala para la digitación.

Se recomienda: Empieza a prestar atención a los pequeños detalles que pueden mejorar considerablemente tu calidad de vida si eres usuario constante de notebooks.

La mayoría de los equipos no se preocupan por la ergonomía. Por eso, en primer lugar, considera la opción de un teclado ergonómico, en el cuál no sólo el esfuerzo para teclear es menor, sino que cuya ergonomía permite que los hombros, codos y muñecas no sufran presiones innecesarias y desde ya agrega a tu kit un mouse ergonómico para reforzar el cuidado y prevención de riesgos en miembros superiores. El uso de un ordenador portátil de manera continuada no es lo más recomendable para la salud. En entornos de trabajo, se suele recomendar que si se utiliza más de cuatro horas en un puesto fijo, se utilicen un teclado y ratón externos y se eleve la pantalla.

Es por esto que se  recomienda este set Ergonómico para Notebook”, que incluye todos los elementos necesarios para hacer más confortable y saludable el uso del ordenador portátil o laptop, cuando lo  utilizamos en el escritorio durante mucho tiempo ya sea en casa o en el trabajo.

El “Kit Ergonómico para Notebook”, está conformado por un Soporte, (opcional con cooler), que permite colocar el ordenador en un ángulo de 25º para que logre posicionar el monitor o pantalla a la altura más adecuada. También trae un ratón o mouse y teclados ergonómicos.

Recuerda estos consejos:

• Apoyar la totalidad del antebrazo para reducir la presión sobre la mano.
• Utilizar equipos ergonómicos, reducir o evitar movimientos repetitivos de la mano y la muñeca.
• Intercalar la actividad frente a las computadoras con períodos de descanso y gimnasia laboral.
• Ajusta tu silla, utiliza sus regulaciones para lograr una postura saludable, pero recuerda que “ninguna postura saludable, sigue siendo saludable si la sostenemos por periodos prolongados”, por eso alterna diferentes posturas saludables durante el tiempo que estés expuesto a tu pc o laptop.

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